Yoga

Yoga

A prática visa o autoconhecimento e o desenvolvimento espiritual. Também proporciona uma série de benefícios para a manutenção da saúde física e mental.
Asanas (posturas) e pranayama (controle da energia vital através do controle da respiração) são os primeiros passos do Hatha Yoga, que inclui bases morais e filosóficas e cujo objetivo acalmar a mente para a prática de meditação.

Yoga Sivananda e os 5 princípios do Yoga

 

Prática de Hata Yoga com ênfase na correta posição corporal, correta respiração, concentração mental e relaxação consciente.
A aula básica Sivananda é composta de 12 asanas principais e segue os ensinamentos de Swami Vishnu-Devananda, discípulo de Swami Sivananda, que apresentou o yoga de forma simplificada, em 5 princípios universais para uma saúde física e mental e para o crescimento interior.
  1. Exercício adequado (Asana)
  2. Respiração adequada (Pranayama)
  3. Relaxamento adequado (Savasana)
  4. Alimentação natural (vegetariana)
  5. Pensamento positivo e meditação (Vedanta e Dhyana)

 

Aline Reipert

Yoga Siromani (Teacher of Yoga) – Yoga Vedanta Forest Academy – The International Sivananda Yoga Vedanta Centre
Pratica Hata Yoga desde 2007, estuda Vedanta e Ayurveda, formou-se instrutora em 2013 e segue continuamente agregando novos conhecimentos a esta prática, como a formação em Aromatologia Aplicada à Saúde, Anatomia, Psicoaromaterapia e a técnica de Aromanidra, que associa Yoga Nidra e Aromaterapia.
contato: aline.reipert@gmail.com